맨몸운동 가이드

PlayThenics는 맨몸운동을 위한 기록 앱입니다. 세트·횟수·버틴 시간·RPE를 남기면, 앱이 그 기록을 읽어서 세 가지를 답합니다. 이번 주에 패턴별로 몇 세트가 필요한지, 며칠에 나눠서 할지, 그리고 오늘 그 양을 소화할 만큼 회복됐는지. 포인트나 경험치는 없습니다. 실력은 공개된 맨몸운동 기준표에 기록을 대조해 Novice부터 Elite까지 열세 단계로 측정되고, 어떤 세트가 그 등급을 증명했는지 함께 보여 줍니다.

이 섹션의 글은 그 방식에서 출발합니다. 감이 아니라 기록으로 판단하는 법, 각 단계를 넘어가는 기준, 그리고 정체가 왔을 때 무엇을 먼저 의심해야 하는지. 기록은 무료이고, 계정도 인터넷 연결도 필요 없으며, 기록은 휴대폰 안에 남습니다. 영어 가이드 전체는 영문 블로그에 있습니다.